器械减肥是指利用健身器械的锻炼，使肌肉发生变化，以达到减肥的目的。器械减肥能给减肥者带来良好的效果，但也要注意健康和安全。
1、器械减肥有什么作用
器械减肥是指利用健身器械的锻炼，使肌肉发生变化，以达到减肥的目的。它可以改善肌肉结构，增强肌肉力量，从而达到减少体重、改善体型的目的。此外，器械减肥还可以改善健康，减少疾病发生率，增强体质，缓解身体疲劳。
2、器械减肥的注意事项
①器械减肥的锻炼强度不能过大，每次锻炼都要根据自身的身体状况选择合适的强度，以免受伤。
②器械减肥的时间不能太长，每次锻炼的时间不要超过45分钟，否则可能会对身体产生不良影响。
③器械减肥的运动频率不能太高，每周只锻炼3-4次，以便身体得到充分休息。
④器械减肥的饮食也必须注意，每天摄入的食物要合理，少吃油腻、高热量的食物，多吃富含营养的食物。
3、器械减肥的效果
器械减肥能给减肥者带来良好的效果，首先，它可以调节新陈代谢，改善体质，帮助减肥者维持良好的体型；其次，它可以有效提高健身者的体能，增强肌肉力量，使健身者变得更加健壮；，它可以改善心脏功能，减少心脏病发病率，减少脂肪积累，缓解肥胖症。
器械减肥可以有助于减肥者达到减肥的目的，但是要注意正确的锻炼方法，并且要合理饮食，以达到良好的减肥效果。