从营养学、肥胖症和饮食习惯等三个方面来探讨早晚喝粥能减肥的问题，从而得出早晚喝粥是一种有效的减肥方法。
1、早晚喝粥能有效控制营养储备
一般来说，素食类的膳食搭配，特别是蔬菜、豆类、粗粮等，对于减肥是比较有利的。而粥作为一种膳食搭配的基础，米的淀粉和蔬菜的纤维质会有效地控制人体的营养储备，从而起到减肥的作用。
2、早晚喝粥能解决肥胖症
肥胖症是一种慢性病，它由营养过剩、运动不足以及基因等原因造成的。粥作为一种低热量、低脂肪的食物，能够控制体内脂肪的积累，而且具有高营养价值，能够有效预防肥胖症的发生。
3、早晚喝粥能养成良好的饮食习惯
饮食习惯是影响人体健康的重要因素之一，在饮食方面，建议每天只吃少量的粥，可以使消化系统能够更好的运作，从而起到减肥的作用。
从以上分析可以看出，早晚喝粥能有效地控制营养储备、解决肥胖症和养成良好的饮食习惯，因此可以认定早晚喝粥是一种有效的减肥方法。但是，有效减肥除了饮食控制外，还要结合运动，才能达到理想的减肥效果。因此，要想有效减肥，除了早晚喝粥外，还要注重锻炼身体，并给自己定制一份合理的减肥饮食计划，以达到理想的减肥效果。
从营养学、肥胖症和饮食习惯等三个方面来探讨了早晚喝粥能减肥的问题，得出结论早晚喝粥是一种有效的减肥方法。但是，要想有效减肥，除了饮食控制外，还要结合运动，才能达到理想的减肥效果。
