减肥的时候是最辛苦的，不能吃过于油腻的食物，也不能吃高热量的东西，很多人减肥的时候只是不断的在节食，每天只吃一些蔬菜，等体重控制下去后，又开始暴饮暴食，这都是错误的习惯!小编也是个吃货，也是想减肥，考虑了好久，才知道哪些食品热量低，还可以抗饿，分享给大家吧!
1.红薯
减肥的时候总喜欢把面条馒头作为主食，其实这种东西含有的碳水化合物是比较多的，可以适当减少，主餐可以吃一个红薯，里面含有淀粉酶，还能促进肠胃的蠕动呢，就吃一个就有满满的饱腹感了，还特别香甜甜的!
2.鸡胸肉
肉的热量是最高的，为了防止热量的飙升，我们可以适当更改肉的烹饪方式，比如说水煮或者清蒸，在肉的选择上，我们可以选择鸡胸肉精瘦牛肉，深海鱼这些肉的脂肪都比较少!
3.各式各样的水果
水果的热量都比较少，特别饥饿的时候，或者下午可以适当的来个水果垫饱肚子，苹果，香蕉都不会让你长肉，还能有很大的饱腹感!
4.减肥期间喝够水
减肥的人都喜欢饭前喝一杯水，不但会提供热量，还能提高自己的饱腹感，在日常生活中控制食欲，补充体内的水分，经常喝水，还有利于排毒呢，对于减肥非常有效的!
减肥不意味着绝对杜绝碳水，要想身体健康，必须有碳水化合物的支持，所以别再傻傻的每天只吃水煮菜了。给身体补充一些营养，健康的减肥吧!