针对市面上热衷于宣传的“21天减肥法”，对其有效性进行了深入探讨，从减肥原理、饮食和运动等多个方面，深入剖析了“21天减肥法”的有效性，从而得出“21天减肥法没用”的结论。
一、深入剖析“21天减肥法”的有效性
1. 减肥原理
市面上的“21天减肥法”往往是以控制饮食、减少体内脂肪以及增强新陈代谢等手段来实现减肥的，由于体内的脂肪和新陈代谢的过程都是一个漫长的过程，因此“21天减肥法”本身就存在有效性的缺陷。
2. 饮食
“21天减肥法”往往是以控制饮食来实现减肥，但是，饮食控制无法在21天内实现体重的明显下降，饮食控制只能起到延缓体重增加的作用，不能实现体重的明显减轻。
3. 运动
运动作为减肥的有效手段，也是“21天减肥法”的核心手段之一，但是，在21天的时间里，想要实现体重明显的减轻并不容易，因为要想在21天内实现体重减轻，运动强度要求很高，普通人很难坚持。
二、结论
综上所述，“21天减肥法”的有效性是有限的，而且存在很多不足之处，因此得出结论，“21天减肥法没用”。
通过从减肥原理、饮食和运动等多个方面，深入剖析了“21天减肥法”的有效性，从而得出“21天减肥法没用”。建议大家在减肥的过程中，理性减肥，不要过度追求快速减肥，而要科学饮食，适度运动，坚持不懈，以此来达到减肥的目的。