旨在解答如何应对胖而又贫血的情况，介绍了贫血胖子减肥的有效措施，主要包括调整饮食搭配、选择一定量的运动和采用多种减肥方式等。
1. 饮食搭配
a. 合理安排饮食，每天三餐控制在400-600卡路里，减少油腻的食物，增加蔬菜和水果的摄入量，降低热量摄入，维持营养平衡。
b. 能量摄入比率应为：蛋白质20%，脂肪20%，碳水化合物60%，要求每天摄入的营养丰富。
c. 除了坚持饮食搭配，还要保证每餐的食物量，不能太多也不能太少，以免影响身体健康。
2. 选择合适的运动
a. 根据自身情况，选择适合自己的运动，如游泳、太极拳、散步、瑜伽等，每天坚持1小时以上，不宜过量。
b. 运动强度应适当，不要过猛，以免造成体力过度消耗，缩短运动时间。
c. 不宜一次性运动过量，可采取分次运动的方式，比如每日三次，每次30分钟，以保证身体健康。
3. 不同减肥方式
a. 中医减肥法：采用中医温补、调理脾胃等方法，改善血液循环，调节身体新陈代谢，减少体内脂肪堆积，从而达到减肥的目的。
b. 饮食减肥法：改变饮食习惯，减少油腻的食物，增加蔬菜和水果的摄入量，降低热量摄入，减少脂肪的摄入，以达到减肥的目的。
c. 药物减肥法：采取一定的药物，以达到减肥的效果，但要注意药物的副作用，调整药物的选择和用量，以达到良好的减肥效果。
贫血胖子减肥应该以调整饮食搭配，选择一定量的运动和采用多种减肥方式为主，搭配中医温补、调理脾胃等方法，改善血液循环，改变饮食习惯，减少油腻的食物，增加蔬菜和水果的摄入量，采取一定的药物，以及保证饮食量的合理控制，都可以获得良好的减肥效果。
深入讨论了贫血胖子减肥的有效措施，主要包括调整饮食搭配、选择一定量的运动和采用多种减肥方式等，以期达到减肥的目的。