减肥开始快是很多人期望的，但是减肥的方式却往往是从快变慢，将针对减肥开始快后来慢的现象，探讨它的原因，并给出解决方案。
一、减肥开始快后来慢的原因
1、饮食不正确：有些人在减肥期间忽略了营养的重要性，偏重于减少热量摄入，而没有在膳食中摄入足够的营养，这样容易造成减肥效果逐渐减弱。
2、运动量不当：有些人在减肥时运动量不当，或者运动体式不当，这样就会造成减肥效果降低，容易出现减肥开始快后来慢的现象。
3、运动缺乏持久性：有些人在减肥期间，运动缺乏持久性，减肥效果也会随之减弱，减肥开始快后来慢的现象也会出现。
二、解决减肥开始快后来慢的方法
1、调整饮食：减肥期间要注意膳食结构，维持营养均衡，每天摄入的营养素要满足人体的需求，建议每天摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，以提高身体的新陈代谢能力，从而更好地达到减肥的效果。
2、多运动：减肥期间要多运动，但不要过度运动，可以选择适合自己的运动，如慢跑、游泳等，每天运动量控制在一定的范围内，运动时也要控制呼吸，有利于减肥效果。
3、坚持减肥：减肥期间要坚持减肥，不能一蹴而就，要长期坚持，减肥期间还要给自己定一个合理的减肥目标，每天记录自己的减肥情况，以督促自己坚持减肥。
减肥开始快后来慢主要是因为饮食不正确、运动量不当、运动缺乏持久性等原因，要想解决减肥开始快后来慢的问题，应该采取调整饮食、多运动、坚持减肥等措施。只有坚持不懈，减肥才能成功，才能真正健康减肥。
