苏打饼干营养价值高，富含多种营养成分，但是它有可能加重体重，并且不容易保持饮食平衡，所以减肥时不建议吃苏打饼干。
1. 苏打饼干的营养价值
苏打饼干是一种非常流行的小食，它是由面粉，水，糖，油脂和酵母等食材制成的。苏打饼干富含多种营养成分，例如蛋白质，维生素，矿物质，碳水化合物等，它还含有一定量的可溶性和不溶性纤维，具有非常高的营养价值。
2. 吃苏打饼干可能会增加体重
苏打饼干中含有较高的热量，如果超出了身体的能量消耗，就会导致体重增加，影响减肥效果。此外，苏打饼干中含有大量的淀粉，糖和油脂，易于摄入过多，不利于减肥。
3. 不容易保持饮食平衡
苏打饼干的热量较高，但维生素和矿物质的含量较低，因此，如果大量食用，很容易破坏饮食平衡，摄入的营养素和能量不均衡，这对身体健康不利。
4. 减肥时不建议吃苏打饼干
苏打饼干虽然营养丰富，但是一定要控制好摄入量，减肥时不建议吃苏打饼干，以免影响减肥效果，更不要大量食用，以免破坏饮食平衡。
苏打饼干营养丰富，但是减肥时不建议大量食用，以免影响减肥效果，也不要破坏饮食平衡。因此，想要减肥的人群不要吃苏打饼干，要坚持健康饮食，注重营养均衡，科学搭配，才能达到减肥的效果。
通过介绍苏打饼干的营养价值，以及它可能会增加体重，不容易保持饮食平衡之后，得出减肥时不建议吃苏打饼干，要坚持健康饮食，注重营养均衡，科学搭配，才能达到减肥的效果。只有坚持正确的饮食习惯，才能够更好地减肥，改善身体健康状况，达到良好的身体健康。