许多人都曾有过“不吃晚饭能减肥吗”的疑问，实际上，不吃晚饭有助于减肥，但不能单纯依靠不吃晚饭这种方式来减肥，还需要科学的饮食及运动计划，以及正确的认识减肥的方法，才能有效减肥。
1、不吃晚饭有助于减肥
不吃晚饭可以有助于减肥，因为晚饭后的运动就很少，而且容易因疲劳而过度食用，从而引起体重增加。因此，不吃晚饭可以减少摄入的热量，缩短运动时间，从而达到减肥的目的。此外，不吃晚饭也可以改善消化系统，减少脂肪的摄入，从而达到减肥的效果。
2、不能单纯依靠不吃晚饭减肥
不吃晚饭可以有助于减肥，但不能单纯依靠不吃晚饭来减肥，因为不吃晚饭不一定能减肥，还有可能会因为太饿而反弹。因此，在不吃晚饭的同时，要坚持科学的饮食及运动计划，科学搭配营养，保证每天摄入的营养，从而有效地减肥。
3、正确认识减肥
减肥不是一朝一夕的事，而是要坚持长期的科学饮食及适当的运动，才能达到减肥的目的。此外，正确认识减肥，不要盲目节食，也不要长时间熬夜，从而保证体重的稳定减肥。
总之，不吃晚饭可以有助于减肥，但不能单纯依靠不吃晚饭来减肥，还需要科学的饮食及运动计划，以及正确的认识减肥的方法，才能有效减肥。