减肥的时候，经常性的依赖面食为主的饮食也是一种可行的减肥方法。将为大家介绍减肥时可选择的面食，以及搭配食谱，帮助大家轻松的减肥，保持健康的体重。
一、减肥可以吃的面食
1、燕麦面：燕麦面粉含有丰富的膳食纤维，可以帮助排出体内毒素，燕麦面可以让你吃到满足，同时又能轻松减肥。
2、燕麦片：燕麦片也是减肥的食材，含有丰富的膳食纤维，可以改善肠胃功能，缓解便秘，让身体排出体内多余的毒素，加快减肥进程。
3、黑米：黑米含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节血糖，促进新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧，还可以防止脂肪在体内积累。
二、减肥可以吃的面食食谱
1、燕麦面锅贴：将燕麦面煮熟，加入鸡蛋，蔬菜，搅拌均匀，在烤盘上抹油，分成小块，放入烤箱烤15分钟，就可以吃了。
2、燕麦片南瓜汤：将燕麦片焙烤，放入沸水中煮熟，加入南瓜，调入适量清水，加入盐，搅拌均匀，放入烤箱烤20分钟，就可以品尝美味的燕麦片南瓜汤了。
3、黑米汤：将黑米洗净，放入沸水中煮熟，加入香葱，调入适量清水，加入盐，搅拌均匀，放入烤箱烤20分钟，就可以品尝美味的黑米汤了。
减肥时可以选择燕麦面、燕麦片和黑米，结合上文介绍的减肥食谱，即可帮助大家在减肥的过程中吃的健康又美味。
介绍了减肥可以吃的面食，包括燕麦面、燕麦片和黑米，介绍了搭配食谱，帮助大家轻松的减肥，保持健康的体重。