减肥要多久才能瘦？这取决于你的身体状况、减肥方式和减肥努力程度。一般而言，若是健康地减肥，可以在2-4个月内达到理想的体重，但要坚持长期运动和健康饮食，以保持良好的身体状态。
1. 减肥前需要了解自身情况
减肥前，首先要了解自身的身体状况，包括身高、体重、体脂百分比、肌肉量等，这些都会影响减肥的时间。
2. 减肥方式
减肥方式也是一个重要因素，通常来说，节食减肥效果较快，但是也容易导致营养不均衡；而通过锻炼减肥，虽然减肥效果慢一些，但是营养摄取会更加均衡。
3. 减肥努力程度
减肥努力程度也会影响减肥时间，减肥需要坚持，运动时间要够长，每次运动量要足够大，每次运动不能太短，每天的摄入热量也要合理，才能达到理想的减肥效果。
4. 运动和饮食的搭配
减肥时，要注意运动和饮食的搭配，运动前后要吃一些清淡的食物，以保证营养均衡，避免身体缺乏营养，同时要少吃油腻、淀粉类食物，以减少摄入的热量，坚持长期的运动和健康的饮食，才能达到理想的减肥效果。
结论减肥要多久才能瘦？这取决于你的身体状况、减肥方式和减肥努力程度，一般而言，若是健康地减肥，可以在2-4个月内达到理想的体重，但要坚持长期运动和健康饮食，以保持良好的身体状态。减肥时，要注意运动和饮食的搭配，以保证营养均衡，避免身体缺乏营养，同时要少吃油腻、淀粉类食物，以减少摄入的热量。只有坚持长期的运动和健康的饮食，才能达到理想的减肥效果。