减肥是一个很复杂的过程，可以采取许多种方式来达到减肥的目的，比如坚持锻炼，改变饮食习惯等等，其中，打果汁也是一种减肥的好方法，但是要选择正确的果汁才可以更有效地达到减肥的目的。将介绍几种减肥时喝的果汁，并介绍其减肥效果，以供减肥者参考。
1、什么果汁可以减肥
（1）苹果汁
苹果汁是一种营养价值的果汁，其中含有丰富的维生素和矿物质，可以调节肠道蠕动，改善消化，促进新陈代谢，帮助体内排出毒素，从而有助于减肥。
（2）葡萄汁
葡萄汁营养丰富，含有大量的维生素，可以促进新陈代谢，帮助体内排出毒素，从而达到减肥的效果。
（3）芒果汁
芒果汁含有丰富的维生素，可以帮助身体排出体内的废物，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。
（4）柠檬汁
柠檬汁含有丰富的维生素C，可以提高身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。
2、果汁减肥的原理
减肥时喝果汁有助于身体健康，因为果汁中含有丰富的维生素，矿物质，膳食纤维，氨基酸等营养成分，可以促进新陈代谢，帮助身体排出体内的废物，加速新陈代谢，帮助身体更有效地消耗能量，从而达到减肥的效果。
3、如何喝果汁减肥
（1）坚持饮用
喝果汁减肥的前提是要坚持饮用，每天坚持喝一杯果汁，可以有效改善肠道蠕动，改善消化，促进新陈代谢，帮助体内排出毒素，从而有助于减肥。
（2）注意饮食
喝果汁减肥的前提是要注意饮食，要控制好每日摄入的热量，避免暴饮暴食，同时要多运动，加强锻炼，从而更有效地消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。
4、结论
打果汁是减肥的一种好方法，但是要选择正确的果汁才可以更有效地达到减肥的目的，同时要注意饮食，控制热量，多运动，从而更有效地消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。介绍了几种减肥时常喝的果汁，以及其减肥原理和喝果汁减肥的方法，为减肥者提供了参考。
综上所述，减肥时喝果汁是一种不错的方法，但是要选择正确的果汁，注意饮食，控制热量，多运动，才可以更有效地达到减肥的目的。
