果汁被人们广泛认为是减肥的营养饮料，但它的确能起到减肥的作用吗？将介绍果汁的营养价值，并就果汁减肥的疗效进行详细阐述。
1. 果汁的营养价值
果汁是由水果榨制而成的，含有丰富的维生素、有机酸、矿物质和其他营养成分，具有调节人体新陈代谢、帮助消化、提高免疫力、防止疾病、抗氧化、减低血脂等功效。由于果汁含有丰富的营养成分，可以满足人体对营养的需求，有助于身体健康。
2、果汁减肥的疗效
由于果汁中的糖分含量较高，一些人认为长期饮用果汁会使体重增加，但实际上，果汁减肥的疗效也不容忽视。首先，果汁中含有较多的维生素和有机酸，可以抑制体内脂肪的形成；其次，果汁中的果糖和果胶有助于胃肠蠕动，改善消化，促进毒素排出，减少体内毒素，防止肥胖；再次，果汁中的抗氧化剂可以抑制体内自由基的形成，从而抑制脂肪的形成，减少体内脂肪的积累。
3、果汁减肥的原则
果汁减肥的原则是：多饮水，少饮果汁，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，控制碳水化合物的摄入量，避免油腻食物，每天坚持运动，保持良好的饮食习惯。
果汁能够起到减肥的作用，但要按照正确的喝法，以及注意调节饮食结构，结合适当的运动，才能达到减肥的目的。
针对“每天喝果汁能减肥吗”这一问题，从果汁的营养价值、果汁减肥的疗效以及果汁减肥的原则等方面进行了详细的阐述，得出果汁能够起到减肥的作用，但要按照正确的喝法，以及注意调节饮食结构，结合适当的运动，才能达到减肥的目的。