主要介绍了如何减肥肚脐周围，从肚脐周围的饮食，运动，睡眠，压力等方面入手，以更科学的方式改善肥胖问题。
1、调整饮食：肚脐周围的减肥跟饮食是分不开的，要想减掉肚脐周围的赘肉，首先要做的就是适当调整饮食，在饮食中尽量减少油腻，高热量的食物，尽量多吃一些蔬菜，水果，豆类等富含纤维素的食物，以提高新陈代谢，消耗更多的热量，减少赘肉。
2、增加运动：肚脐周围减肥还要多运动，以提高新陈代谢率，消耗更多的热量，把多余的脂肪燃烧掉，减少赘肉，可以选择一些有氧运动，比如慢跑，游泳，跳绳等，也可以选择一些力量训练运动，比如深蹲，俯卧撑等，这样可以增加肌肉，增强体能，从而把赘肉给消耗掉。
3、保证充足睡眠：肚脐周围减肥也要保证充足睡眠，睡眠不仅可以让身体恢复精力，更可以让身体新陈代谢加快，消耗更多的热量，维持更好的形状，所以减肥的时候，一定要保证每天少八小时的睡眠，以保证身体有良好的恢复。
4、控制压力：肚脐周围减肥还要控制压力，因为长期的压力会对身体的新陈代谢产生影响，会减缓新陈代谢的速度，从而阻碍脂肪的燃烧，把热量转化为脂肪，所以减肥的时候，一定要控制好心理压力，有效控制肚脐周围的赘肉。
肚脐周围减肥，需要从调整饮食，增加运动，保证充足睡眠，控制压力等方面入手，有效改善肥胖问题。
主要介绍了肚脐周围减肥的方法，从调整饮食，增加运动，保证充足睡眠，控制压力等方面入手，以更科学的方式改善肥胖问题，终能够达到减少赘肉的目的。