女性减肥时，饮食对减肥成功关重要，但很多女生不知道减肥时吃什么才能健康减肥。给出了一些减肥饮食安排建议，用以指导女生在减肥过程中健康饮食，使她们在短时间内健康减肥。
1、 控制饮食量
女生减肥时，可以在不改变饮食结构的情况下，适当控制饮食量，以减少摄入的热量，一般来说，女生每天摄取的热量不宜超过2000大卡，这样可以有效的控制体重。
2、 适当服用膳食纤维
膳食纤维是指植物性食物中不能被消化的纤维，它能够缓解消化系统的负担，提高消化能力，并能有效的控制体重，比如蔬菜、水果等中含有大量的膳食纤维，可以让女生在减肥过程中摄取更多膳食纤维。
3、 合理搭配食物
减肥时，每天可以选择来自五大营养素的食物，比如每天吃一样蔬菜和水果，加上一种豆类、一种谷物、一种蛋白质、一种奶制品，均衡搭配，能够满足营养需求，而且可以更有效的控制体重。
4、 避免摄入油炸食物
女生减肥时，应该尽量避免摄入油炸食物，因为油炸食物摄入量大，油脂含量高，可能会增加体重，而且油炸食物中含有大量的胆固醇，容易诱发心脑血管疾病，所以女士减肥时，应该尽量避免摄入油炸食物。
5、 多摄入维生素和矿物质
女生减肥时，应该多摄入维生素和矿物质，维生素和矿物质对身体健康关重要，能够帮助女生更好的抵御疾病，而且维生素和矿物质不会增加体重，而是能够帮助减少体重。
女性减肥时，应该控制饮食量，多摄入膳食纤维，合理搭配食物，避免摄入油炸食物，多摄入维生素和矿物质，以健康减肥。通过正确的饮食安排，女生可以在短时间内减肥成功。
给出的几点建议，可以帮助女生在减肥过程中更健康的摄取营养，以更高效的减肥效果，结合自身情况，定制减肥饮食，从而达到减肥的目标。