喝纯牛奶是否能减肥，一直是个有争议的话题。将从热量、营养价值和控制饮食等方面，全面分析喝纯牛奶能否帮助减肥。
一、喝纯牛奶对减肥有热量影响
1、牛奶是一种比较低热量的饮料，每100毫升的纯牛奶只有62千卡，比果汁、汽水等饮料的热量低得多。
2、牛奶中的脂肪含量也很低，大约每100毫升只有3.4克，比较少，所以喝牛奶可以减少摄入脂肪，从而有助于减肥。
二、喝纯牛奶对减肥有营养价值
1、牛奶是营养丰富的饮料，富含多种营养素，如钙、铁、维生素A、维生素B2等，多吃可以保证营养的充足，避免因营养不良而反弹。
2、含有丰富的乳清蛋白，能够很好的补充蛋白质，改善肌肉的组织和功能，提高新陈代谢，有助于减肥。
三、喝纯牛奶对减肥有控制饮食的作用
1、牛奶是低热量且营养丰富的饮料，喝足了牛奶可以控制饮食，减少摄入其他高热量食物，有助于减肥。
2、牛奶中含有蛋白质，能够有效抑制食欲，使人们更加满足，减少吃多余的食物，从而达到减肥的目的。
从热量、营养价值和控制饮食三个方面来看，喝纯牛奶是能够帮助减肥的，但是要注意控制饮用量，不能过量，否则会引起营养不良。
详细阐述了喝纯牛奶能否帮助减肥的问题，从热量、营养价值和控制饮食三个方面分析论述，终得出结论，喝纯牛奶能够帮助减肥，但是要注意控制饮用量，不能过量。