减肥时期，主食的选择对于减肥效果关重要，下文将介绍减肥主食，以及减肥时期吃什么主食的注意事项。
1、减肥主食
1.1、面粉类
面粉类食物，如面条、馒头、米饭等，都是减肥的主食，它们的营养价值较高，可以提供身体所需的全部营养，而且口感清淡，热量较低。
1.2、豆类
豆类食物，如豆腐、豆浆等，也是减肥主食，它们营养丰富，且富含蛋白质，能够补充身体所需的营养，而且热量较低，且口感清淡，是减肥的。
1.3、蔬菜
蔬菜，如苦瓜、菠菜等，是减肥期间的主食，它们的营养价值非常高，而且富含维生素，可以补充身体的营养，且热量低，口感清淡，是减肥的选择。
2、减肥时期吃什么主食的注意事项
2.1、注意摄入量
减肥时期，一定要注意摄入量，即使是减肥主食，也不能过量摄入，以免影响减肥效果。
2.2、选择健康食物
减肥时期，一定要选择健康食物，比如瘦肉、鱼肉等，而不要食用油炸食品、辛辣食物等，以免影响减肥效果。
2.3、多吃水果
减肥时期，多吃水果，如苹果、梨、西瓜等，它们富含果糖，可以抑制食欲，而且营养价值高，口感清淡，热量低，是减肥的不二之选。
3、结论
以上就是关于减肥时期吃什么主食的介绍，减肥时期，减肥主食有面粉类、豆类、蔬菜等，而且还要注意摄入量，选择健康食物，多吃水果等，才能达到减肥效果。
