减肥是一个大家都关心的话题，但是有些人却无从入手，不知道吃什么和喝什么才能减肥。总结了减肥时应注意的三个方面，包括正确的饮食习惯，选择清淡低热量食物，合理控制饮食量，以及 合理饮食搭配，以及减肥期间应该注意的注意事项。
大纲：
一、减肥时应注意的方面
1. 养成正确的饮食习惯
2. 选择清淡低热量食物
3. 合理控制饮食量
4. 合理饮食搭配
5. 减肥期间应该注意的注意事项
二、减肥时应注意的正确饮食习惯
1. 保持良好的饮食结构
2. 少食多餐
3. 尽量少吃零食
4. 饮食中要合理摄入蛋白质
三、减肥时应该选择清淡低热量食物
1. 用水煮蔬菜，多吃新鲜的蔬菜水果
2. 不吃油炸食物，尽量吃烤炒的
3. 少吃酱汁、腌制类食物
4. 避免吃加工食品
四、减肥时应该合理控制饮食量
1. 合理控制卡路里摄入量
2. 少吃热量高的食物
3. 少吃含糖高的食物
4. 合理调整饮食结构
五、减肥期间应该注意的合理饮食搭配
1. 尽量多吃蛋白质和膳食纤维
2. 适当补充多种维生素
3. 适当补充矿物质及微量元素
4. 尽量多喝水
六、减肥期间应该注意的注意事项
1. 不要暴饮暴食
2. 规律运动
3. 避免心理压力
4. 睡眠充足
减肥是一个大家都关心的话题，要想减肥成功，除了要做好正确的饮食习惯、选择清淡低热量食物、合理控制饮食量、合理饮食搭配之外，还要注意减肥期间的注意事项，不要暴饮暴食，做好规律运动，避免心理压力，以及睡眠充足，这样才能达到减肥的目的。