旨在介绍如何通过减肥来应对易发胖体质，从调整生活习惯、营养调节及锻炼身体等方面详细阐述了减肥的方法，旨在帮助易发胖体质的人通过减肥控制体重，改善自身健康状况。
1、调整生活习惯
减肥的方法之一就是调整自己的生活习惯，让自己养成健康的生活方式。例如，做一些有规律的运动，比如每天早晨起床锻炼，每周3-5次的慢跑或游泳；控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻及高热量的食物，每天定时吃饭，少吃晚餐；注意休息，每天保证充足的睡眠，尽量减少熬夜；多参加户外活动，如跳舞、登山、骑行等。
2、营养调节
易发胖体质的人减肥时，应该选择低热量的食物，少吃油腻及高热量的食物，多吃蔬菜水果，少吃糖类及奶制品，少喝饮料及含糖饮料，多喝清水，这样能够有效地控制体重增长，改善营养状况。
3、锻炼身体
锻炼是减肥的重要步骤。易发胖体质的人可以选择轻度的低强度运动，比如慢跑、游泳、太极拳、散步等，每周少3-5次，每次30-60分钟，有利于消耗卡路里，减少体重，使身体更加健康。
易发胖体质的人减肥的方法有很多，但重要的是要注重调整生活习惯、营养调节及锻炼身体，从而改善体重，使自身健康状况得到改善。
通过的介绍，相信大家对于易发胖体质如何减肥有了更深入的认识。调整生活习惯、营养调节及锻炼身体是易发胖体质减肥的重要步骤，只有将这些步骤融入到日常生活中，才能更有效地控制体重，改善自身健康状况。