军训不仅是青少年习得礼仪礼节和自我约束的过程，而且也可以用来减肥。将介绍军训减肥的相关内容，从饮食减肥、用军训锻炼减肥到注意事项，从多个角度详细讲解军训减肥的方法以及它的好处。
一、军训减肥的注意事项
1、饮食减肥
1) 饮食控制：科学饮食是军训减肥的基础，需要控制饮食的摄入量，每天的摄入量应控制在1000-1200卡路里，每餐的摄入量不宜超过300卡路里。
2) 避免脂肪：饮食中避免大量的脂肪摄入，如油炸食物，把握比例，每天的脂肪摄入量不宜超过30克。
3) 选择高纤维食物：纤维素可以有效地抑制食欲，降低血糖，每天可摄入25-40克纤维素，选择富含纤维素的果蔬、全谷物、豆类等食物。
2、用军训锻炼减肥
1) 持之以恒：军训减肥首先要坚持锻炼，每天保持30分钟的有氧运动，比如跑步、游泳、快走等，并且要坚持下去，才能看到效果。
2) 计划锻炼：要安排一定的锻炼时间，可以做一些次数较多的简单动作，比如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、拉伸等，每天少要做2-3组，每组15-20次，持之以恒坚持下去，身体就会变得更加健康。
3、注意事项
1) 避免熬夜：进行军训减肥时，一定要注意休息，要保证充足的睡眠时间，一般每天7-8小时的睡眠时间是的，并且尽量不要熬夜。
2) 谨慎使用减肥药：不要贪图一时的减肥效果，而使用一些不规范的减肥药物，减肥药物不能解决长期的肥胖问题，反而会对身体造成损害，因此在进行军训减肥时，一定要谨慎使用减肥药物。
军训减肥是一个非常好的减肥方式，既可以提高锻炼效果，又可以让自己更加健康，但是在进行军训减肥时，一定要注意控制饮食，计划锻炼，注意休息，谨慎使用减肥药物，以免造成不良影响。
介绍了军训减肥的相关内容，从饮食减肥、用军训锻炼减肥到注意事项，从多个角度详细讲解了军训减肥的方法以及它的好处，希望能够为大家带来帮助。