糯米有着积极的营养价值，可以帮助我们增肥减肥，但是要根据自己的需要以及糯米的营养价值来选择合适的糯米种类，以达到的营养效果。
1、糯米的营养价值
2、糯米可以增肥
2.1、增加食物摄入量
2.2、选择高热量食物
3、糯米可以减肥
3.1、减少食物摄入量
3.2、选择低热量食物
4、如何选择糯米
4.1、糯米的品质
4.2、糯米的营养价值
糯米是一种营养丰富的食物，具有良好的营养价值，可以帮助我们增肥减肥。首先，糯米可以帮助我们增肥，其原因是，糯米具有较高的热量，可以增加食物摄入量，并选择高热量的食物，如糯米米饭、糕点等，以达到增肥的目的。另外，糯米也可以帮助我们减肥，因为糯米的热量比较低，可以减少食物摄入量，并选择低热量食物，如糯米面、汤圆等，以达到减肥的目的。，我们在选择糯米的时候，要注意糯米的品质，以及糯米的营养价值，以达到的营养效果。
总之，糯米有着积极的营养价值，可以帮助我们增肥减肥，但是要根据自己的需要以及糯米的营养价值来选择合适的糯米种类，以达到的营养效果。