主要介绍了肚子上的肉怎么减肥的方法及步骤，首先，对肚子上的脂肪进行有效的抑制，以减少肚子上的脂肪储存；其次，改善饮食习惯，少吃油腻的食物，控制食物的总量；第三，多进行有氧运动，有助于肚子上脂肪的消耗；，保持健康的生活方式，促进身体健康，从而达到减肥的目的。
一、肚子上的肉怎么减肥？
1、抑制肚子上的脂肪
1.1 适当饮酒
饮酒会抑制脂肪的合成，但也要小心饮酒，不要过量，否则会有反效果。
1.2 合理运动
除了正常的运动之外，还可以采取一些抗肥的措施，如适当按摩、腹部拉伸，以及一些运动等，有助于抑制肚子上的脂肪。
2、改善饮食习惯
2.1 少吃油腻的食物
油腻的食物中富含油脂，容易造成脂肪的堆积，因此，减肥时应尽量少吃油腻的食物，如油炸食品、肥肉等。
2.2 控制食物的总量
吃太多会导致脂肪的堆积，所以，控制食物的总量也是减肥的重要一步，吃饭时可以把自己的食量分成几份，每次只吃一份，分散摄入即可。
3、多进行有氧运动
有氧运动可以有效地消耗脂肪，常见的有氧运动有慢跑、游泳、爬楼梯等，可以根据自己的喜好选择适合自己的运动，每周少进行3-4次，每次20-30分钟。
4、保持健康的生活方式
保持健康的生活方式对于减肥也很重要，应该多吃新鲜蔬菜水果，多饮水，尽量减少熬夜，每天保持乐观、积极的心态，促进身体健康。
二、结论
以上就是关于肚子上的肉怎么减肥的方法及步骤，通过有效抑制脂肪的合成，改善饮食习惯，多进行有氧运动以及保持健康的生活方式，都可以有效的减少肚子上的肉，达到减肥的目的。