将从科学角度讨论“不吃晚餐能减肥么”这个问题，分析不吃晚餐是否有助于减肥，并提出一些减肥建议。
1、晚餐与减肥
2、减少晚餐的作用
3、科学的减肥建议
1、晚餐与减肥
晚餐是人们每天必不可少的一餐，它不仅是人们每天的生活节奏的重要组成部分，而且也与减肥有着千丝万缕的联系。晚餐在身体代谢过程中起着重要作用，一般情况下，午餐和晚餐是营养摄入量的两餐，也是人体营养摄入的主要来源，而晚餐则是人体营养摄入量的一餐。
2、减少晚餐的作用
控制晚餐的摄入量，可以有效地帮助减肥。晚餐摄入量过多，会使身体的热量摄入量超过身体的能量消耗量，从而导致脂肪堆积，加重体重。因此，控制晚餐的摄入量，有助于减肥。
此外，晚餐摄入量过少也不利于减肥，因为晚餐摄入量过少，会减少身体的热量摄入量，从而导致身体的新陈代谢降低，从而影响减肥效果。
3、科学的减肥建议
科学减肥建议：
1）控制晚餐摄入量，晚餐摄入量不宜过大也不宜过少，控制在正常摄入量的50%～60%左右；
2）晚餐时间不宜太晚，是在晚上8点以前；
3）晚餐食物应以蔬菜为主，比如素菜、蔬菜沙拉、蔬菜炒菜等，不宜摄入油腻的食物或者太多的甜食；
4）晚餐应该尽量少吃，多吃水果可以保证营养不被削减。
从科学角度讨论了“不吃晚餐能减肥么”这个问题，分析了不吃晚餐是否有助于减肥，并提出了一些减肥建议，即应控制晚餐摄入量，不宜过大也不宜过少，晚餐时间不宜太晚，晚餐食物应以蔬菜为主，晚餐应该尽量少吃，多吃水果可以保证营养不被削减。