揉肚子是一种保持健康的有效方式，可以有效减轻体内脂肪，减少身体负担，提高免疫力，改善全身健康状况，但揉肚子并不能直接减肥，但它可以作为减肥的辅助措施，通过调节肠胃功能，增加新陈代谢，降低食欲，从而可以达到减肥的目的。
1、揉肚子的作用
（1）增加新陈代谢
揉肚子可以改善肠道的功能，促进肠蠕动，增加新陈代谢，消除体内毒素，从而起到减肥的作用。
（2）减少体内脂肪
揉肚子可以促进肠道蠕动，提高新陈代谢，使摄入的食物更快消化，减少体内脂肪的积累，从而减轻体重。
（3）降低食欲
揉肚子可以调节肠胃功能，降低食欲，减少摄入的热量，有助于减肥。
2、揉肚子减肥的注意事项
（1）揉肚子的力度不能太大，以免引起肚皮受伤；
（2）揉肚子的次数不宜过多，一般每天2-3次；
（3）揉肚子可加快新陈代谢，但不能取代正常饮食和运动；
（4）揉肚子期间要保持良好的心态，不要过分紧张，以免影响效果。
3、总结
经常揉肚子能减肥吗？一般而言，揉肚子不能直接减肥，但它可以作为减肥的辅助措施，通过调节肠胃功能，增加新陈代谢，降低食欲，从而可以达到减肥的目的。但揉肚子也有一定的风险，揉肚子的力度不宜太大，次数也不宜过多，要注意保持良好的心态。另外，揉肚子只能作为减肥的辅助措施，终还是要正常饮食和运动才能有效减肥。
