减肥时吃糙米会不会导致体重增加是许多减肥者担心的问题，将从糙米的营养价值，糙米的膳食纤维以及糙米可以替代加工米制品的营养吸收等方面，来探讨吃糙米会不会导致减肥失败。
一、糙米的营养价值
1、糙米含有较高的碳水化合物，碳水化合物是支持身体正常运作的主要营养素，而糙米的碳水化合物含量比普通米高得多，可以长时间满足身体的能量需求。
2、糙米含有大量的维生素和矿物质，包括钙、磷、铁、钾等，这些维生素和矿物质都是身体健康的必需物质，同时也是身体新陈代谢的必要物质。
二、糙米的膳食纤维
1、糙米中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够帮助消化，促进肠道蠕动，有助于肠道蠕动，从而有助于排毒，减少肠道负担，同时也能够有效减少胆固醇的吸收，降低血液中的胆固醇含量，从而降低患心脏病的风险。
2、膳食纤维还能够帮助肠道蠕动，有助于肠道蠕动，从而有助于排毒，减少肠道负担，同时也能够有效减少胆固醇的吸收，降低血液中的胆固醇含量，从而降低患心脏病的风险。
三、糙米可以替代加工米制品的营养吸收
1、糙米比普通米更容易消化，糙米中的营养成分更容易被肠道吸收，而且糙米更容易被消化，所以比起普通米，糙米对肠道的负担更小，更容易被肠道吸收，从而更有利于营养的吸收。
2、糙米中的碳水化合物含量比普通米高，而且碳水化合物的吸收也更快，因此，比起普通米，糙米可以更快地满足身体的能量需求，从而达到减肥的目的。
从上述分析可以看出，糙米具有较高的营养价值，膳食纤维和营养吸收也更容易，因此，减肥过程中吃糙米并不会导致体重增加，反而可以帮助减肥者更好地控制体重。
通过从糙米的营养价值，糙米的膳食纤维以及糙米可以替代加工米制品的营养吸收等方面，来探讨减肥过程中吃糙米会不会导致减肥失败的问题，结论是，减肥过程中吃糙米并不会导致体重增加，反而可以帮助减肥者更好地控制体重。
