减肥是许多人关注的话题，梅可以作为减肥食物吗？从梅的营养价值、减肥作用，和适合减肥期注意事项等方面，给大家介绍梅可以作为减肥食物的相关知识。
1、梅的营养价值
梅的营养价值很高，梅中含有十多种氨基酸，其中有8种必需氨基酸，还含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分，其中维生素C含量极高，是果中维生素含量的，而且还有大量的维生素B群、维生素E和维生素K。
2、梅的减肥作用
梅中的维生素C对于消除体内自由基，保护血管具有良好的作用，维生素C还能促进能量代谢，加快脂肪的消耗，还有种类多样的果胶，可以有效的降低血液的胆固醇，改善血液循环等，这些都是减肥的重要因素。
3、减肥期使用梅的注意事项
梅有较强的清热解毒的作用，减肥期应尽量减少或不吃梅，尤其是容易发热的梅，如果减肥期使用梅，要注意控制食量，每次摄入量不要超过50克，一般建议每天不要吃梅，以免影响减肥效果。
4、总结
梅可以作为减肥食物，但在减肥期使用梅要控制食量，每次摄入量不要超过50克，一般建议每天不要吃梅，以免影响减肥效果。梅具有极高的营养价值，含有多种氨基酸及营养素，有助于身体健康。减肥期使用梅，要注意控制食量，让梅的营养价值发挥出的价值。