减肥是一个长期的过程，每天运动对减肥是有好处的，但是单靠运动是不够的，还需要注意饮食，建立良好的节食习惯。
1. 减肥是长期的过程
减肥不是一蹴而就的，而是一个长期的过程，只有在坚持不懈的情况下，才能取得比较理想的效果。有些人会误解减肥，认为只要一个月就能看到明显的效果，这是不现实的。
2. 每天运动有利于减肥
每天运动对减肥有着重要的作用，运动能够消耗热量，促进新陈代谢，降低体内脂肪的含量，从而达到减肥的目的。当然，运动的强度和时间也是需要考虑的，如果时间太长，强度太大，反而会影响减肥效果。
3. 饮食习惯也很重要
减肥不仅仅是运动，饮食习惯也是非常重要的。要想达到减肥的效果，就必须要注意控制饮食，摄入的热量要少于消耗的热量，这样才能减少体内脂肪，达到减肥的目的。
4. 建立良好的节食习惯
建立良好的节食习惯也是减肥的必备条件，要把握好摄入的热量，减少油、糖、盐的摄入量，比如改变饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物，这样才能保证营养均衡，同时也能控制热量的摄入量。
从上文可以看出，减肥是一个长期的过程，每天运动对减肥是有好处的，但是单靠运动是不够的，还需要注意饮食，建立良好的节食习惯，这样才能达到减肥的目的。
