月经期间减肥是比较困难的，但也不是不可能的，只要选择合理的饮食和运动，还有一些自制的护理方法，都可以让人们在月经期间减肥，改善身体健康。
1、月经期间要注意饮食
在月经期间，应该多吃一些高蛋白，低脂肪的食物，这样不仅有利于减肥，而且可以补充身体所需的营养。例如，多吃鱼、肉、豆腐、蔬菜等食物，这些食物富含蛋白质和维生素，可以帮助身体恢复活力和健康。同时，还要少吃一些高热量的食物，如糖果、薯片等，也要控制饮食的总量，不要暴饮暴食。
2、月经期间适当运动
在月经期间，可以适当的进行一些有氧运动，这样可以帮助身体消耗热量，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以有效地减轻疲劳，提高身体免疫力，有利于身体健康。
3、月经期间可以进行一些自制护理
月经期间，也可以进行一些自制护理，如泡澡、蒸汽洗脸等，这样可以放松身体，帮助减轻疲劳，有助于身体排毒，促进新陈代谢，有利于减肥。
4、月经期间要注意睡眠
月经期间，要特别注意睡眠，保证充足的睡眠时间，可以有助于身体恢复活力，改善贫血，增强体质，有助于减肥。
月经期间减肥，需要注意饮食、进行适当运动、进行自制护理以及保证充足的睡眠，这样才能有效减轻疲劳，改善身体健康，有助于减肥。
月经期间减肥是困难的，但也不是不可能的。只要选择合理的饮食、进行适当运动、进行自制护理以及保证足够的睡眠，都有助于减肥，改善身体健康。