背宽背厚是一种常见的体型，很多人都想知道怎样减肥才能使自己的身材变得更好，将介绍减肥的正确方法，以及适用于背宽背厚体型的减肥建议。
1. 增加运动强度
背宽背厚的人要想减肥，首先要坚持每天锻炼，加强运动的强度。可以尝试有氧运动，比如跑步、游泳、慢跑等，以及无氧运动，比如抬腿、俯卧撑、仰卧起坐等，以及一些重量训练，比如提重、俯卧撑、登山者等等。
2. 调整饮食
减肥的过程中，除了要加强运动，还要调整饮食，这样才能有效减肥。首先，应该控制饮食中的热量，控制饮食量，不要吃太多，但是也不要吃得太少，另外，要注意每天的饮食搭配，比如多食用富含蛋白质的食物，少食用富含脂肪的食物，同时，要注意均衡摄入营养，多食用绿色蔬菜、水果等。
3. 坚持减肥
坚持减肥也是非常重要的，要坚持每天锻炼，每天控制饮食，每天规律作息，每周持之以恒地进行，耐心等待结果。
减肥是一件艰苦的事情，但是，减肥对于背宽背厚体型也是可行的，只要坚持每天锻炼，控制饮食，坚持每周减肥，就一定能够取得好的减肥效果。
