减肥吃肉还是吃素是一个比较头疼的问题，饮食清淡是减肥的关键，但是肉类和素食又各有千秋，主要讨论减肥时应该吃肉还是吃素，包括减肥时吃肉的优点、缺点以及减肥时吃素的优点、缺点，从而得出一个客观的结论。
1、减肥时吃肉的优点
（1）肉类食物营养丰富，能为身体提供充足的营养物质，有利于身体健康。
（2）肉类食物富含蛋白质，可以维持身体新陈代谢，有助于减肥。
（3）肉类食物可以增强人体活力，提高身体免疫力，促进新陈代谢，有助于减肥。
2、减肥时吃肉的缺点
（1）吃肉会摄入大量的脂肪，容易使体重增加，不利于减肥。
（2）肉类食物含有大量的胆固醇，过多的摄入对身体健康不利，影响减肥的效果。
（3）肉类食物会产生大量的废物，容易使肠胃负担增大，不利于减肥。
3、减肥时吃素的优点
（1）素食食物中没有脂肪和胆固醇，能够有效控制体重，利于减肥。
（2）素食食物中含有大量的纤维素，有助于消化，减少肠胃负担，利于减肥。
（3）素食食物中含有大量的维生素和微量元素，有助于调节身体的内分泌，有助于减肥。
4、减肥时吃素的缺点
（1）素食食物中没有蛋白质，缺乏蛋白质容易导致组织代谢紊乱，影响减肥的效果。
（2）素食食物中含有大量的碳水化合物，过多的摄入会使体重增加，不利于减肥。
（3）素食食物中也有一些过敏性食物，摄入过多会对身体的健康造成不利影响，影响减肥的效果。
从上面的分析可以看出，减肥时吃肉和吃素都有好处和坏处，的办法是适当搭配，吃适量的肉类和素食，以达到减肥的目的。，不要过度摄入任何一种食物，否则会影响减肥的效果。
从减肥时吃肉和吃素的优缺点入手，讨论了减肥时应该吃肉还是吃素的问题。通过分析可以得出，减肥时是适当搭配，吃适量的肉类和素食，以达到减肥的目的，不要过度摄入任何一种食物。