旨在探讨十岁男孩怎样减肥，从体重计算，饮食习惯和运动活动等方面提供减肥指导。结论是：十岁男孩减肥不宜草率行事，应当有效控制饮食、增加运动活动，以达到安全减肥的效果。
一、 十岁男孩减肥要知道自己的体重
1. 了解自己的体重
对于十岁男孩而言，要想减肥成功，首先要了解自己的体重。十岁男孩的体重可以通过测量身高、体重等指标来确定。
2. 身体质量指数（BMI）
身体质量指数（BMI）是一个衡量十岁男孩体重是否正常的重要参考指标。通过测量体重和身高，可以计算出BMI，从而判断十岁男孩是否超重或过轻。
二、 十岁男孩减肥的饮食习惯
1. 合理饮食
十岁男孩减肥的关键在于合理饮食。应避免高脂肪、高糖分、高盐分的食物，多吃蔬菜水果、豆类、鱼肉等低脂肪、低盐分、低糖分的食物，以控制体重增长。
2. 避免夜宵
为保持体重，十岁男孩还要避免夜宵，可以在晚上八点前吃完晚餐，晚上八点后不要再进食。
三、 十岁男孩减肥的运动活动
1. 适度运动
十岁男孩减肥的运动活动应该具有较高的强度，但不能太剧烈，应该采取适度的运动，如游泳、跑步、骑自行车等运动。
2. 加强锻炼
为了保持体重，十岁男孩应当加强锻炼，每周少进行2-3次有氧运动，每次20分钟以上，以增强体力和改善饮食习惯。
十岁男孩减肥不宜草率行事，应当有效控制饮食，增加运动活动，以达到安全减肥的效果。为十岁男孩提供减肥指导，以保证其健康成长。