减肥是一项持之以恒的工作，需要大量的意志力和毅力才能坚持。旨在探讨减肥的激励方法，从而帮助大家有效地激励自己减肥。
1、时刻记住目标：在减肥过程中，不要忘记初衷，要时刻记住自己的目标，比如要健康减肥，以改善身体健康，改善体态等。每当心情低落，可以想象自己实现目标后的样子，以此来调动自己的积极性。
2、给自己定奖励：在减肥过程中，给自己一些奖励，可以激励自己坚持减肥，比如每减掉一斤体重，可以给自己买一件想买的衣服，或者去一次旅行。
3、找到一个减肥伙伴：找到一个减肥伙伴，可以互相监督，帮助彼此增强减肥的意志力，分享减肥经验。
4、给自己设定一个减肥计划：减肥计划可以帮助大家更好地控制体重，减肥计划要有明确的目标，并且每周记录体重，以此督促自己。
5、适当运动：正确的运动可以帮助大家有效控制体重，并且帮助身体更健康。在减肥过程中，应该定期进行适当的运动，比如慢跑、游泳等。
6、注意饮食营养：减肥的关键在于饮食营养，要注意控制饮食，多吃蔬菜、水果，少吃可可粉和碳水化合物等食物，多喝水，以保持健康的身体。
减肥是一项持之以恒的工作，需要大量的意志力和毅力才能坚持。有效的激励方法包括时刻记住目标、给自己定奖励、找到一个减肥伙伴、给自己设定一个减肥计划、适当运动和注意饮食营养。只有充分利用这些激励方法，才能更有效地激励自己减肥。
就“如何激励自己减肥”这个问题，探讨了减肥时应采取的激励措施，包括时刻记住目标、给自己定奖励、找到一个减肥伙伴、给自己设定一个减肥计划、适当运动和注意饮食营养，只有充分利用这些激励方法，才能更有效地激励自己减肥。