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减肥是很多人都关心的问题，有很多不同的健康减肥方法，其中有食用水果的方式，将指出哪些水果可以有助于减肥。
1. 什么水果可以有助于减肥
(1) 橘子：橘子是的减肥水果之一，它含有丰富的维生素C，能够增强人体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧；
(2) 苹果：苹果含有丰富的纤维，能够有效控制食欲，降低对食物的摄入量，还能促进消化；
(3) 西瓜：西瓜中含有大量的水分，可以补充水分，维持人体的水分平衡，而且西瓜中的脂肪含量极低，很适合减肥人群食用；
(4) 葡萄：葡萄中含有大量的维生素和矿物质，可以补充人体所需的养分，而且热量极低，是减肥人群的；
(5) 柠檬：柠檬中含有大量的维生素C，可以增强新陈代谢，还可以降低血液的胆固醇，促进体内排出毒素，有助于减肥。
2. 如何吃水果减肥
(1) 适量进食：在减肥期间，应该适量的进食，每次的量不宜过多，否则会影响消化；
(2) 选择合适的水果：减肥期间，应该选择低糖低油的水果，如橘子、苹果、西瓜、葡萄等；
(3) 合理搭配：在搭配水果的时候，应该注意搭配，不要搭配脂肪含量较高的食物，以免影响减肥效果；
(4) 注意时间：在减肥期间，应该注意适当的进食时间，在饭前或饭后吃水果，以免影响减肥效果；
(5) 加强运动：减肥期间，运动是必不可少的，可以通过每天定时锻炼，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧。
减肥是很多人都关心的问题，有很多不同的健康减肥方法，其中有食用水果的方式，橘子、苹果、西瓜、葡萄、柠檬等都是减肥的，减肥期间应该注意适量进食，合理搭配，注意时间，加强运动，才能有效的控制体重。