豆浆是人们日常饮食中的重要组成部分，很多人都认为空腹喝豆浆可以帮助减肥，但是究竟空腹喝豆浆能减肥吗？将回答这个问题，重点介绍空腹喝豆浆的好处、坏处以及减肥的有效方法。
1、空腹喝豆浆的好处
A、有助于提高营养
空腹喝豆浆，可以让营养物质迅速被人体吸收，提高营养的摄入量，减少营养的流失，更好地补充人体所需的营养物质，提高机体免疫力，从而更有效地抵抗疾病。
B、促进肠胃蠕动
空腹喝豆浆，能够促进肠胃蠕动，加快消化，迅速排出体内废物，缓解消化不良症状，有利于消化系统的健康。
2、空腹喝豆浆的坏处
A、容易带来脂肪堆积
空腹喝豆浆，容易使体内脂肪堆积，增加体内脂肪的含量，进而增加体重，不利于减肥。
B、不利于消化
空腹喝豆浆，容易使胃酸过多，影响消化，不利于消化系统的健康，甚会导致胃病发生。
3、有效的减肥方法
A、控制饮食
要想减肥成功，控制饮食是必不可少的，尤其要控制富含脂肪和糖类的食物，多吃低热量的蔬菜水果，维持良好的饮食习惯，保持良好的饮食结构，有助于减肥。
B、增加运动
减肥成功也要通过增加运动来实现，多参加有氧运动，像慢跑、游泳、爬山等，这些运动可以有效提高新陈代谢，有助于燃烧体内脂肪，实现减肥的目的。
空腹喝豆浆有一定的好处，但也有坏处，如果想减肥成功，仅仅靠空腹喝豆浆是不行的，要想减肥成功，还需要结合控制饮食、增加运动等方法，才能达到理想的效果。总之，减肥不是一件容易的事情，需要耐心、坚持，才能实现理想的减肥效果。