十岁小孩减肥，并不是像成年人那样可以通过节食和锻炼来实现的。因此，减肥对十岁小孩来说，只能通过改变生活习惯，改善营养和提高体育活动水平来实现。将介绍十岁小孩减肥的步骤，包括：改变饮食习惯、改善营养和提高体育活动水平。
1、改变饮食习惯
（1）少吃垃圾食品：十岁小孩减肥，需要尽量避免垃圾食品，这类食品含有大量的糖分和脂肪，而且没有营养价值，只会让孩子变胖。
（2）多吃蔬菜和水果：十岁小孩减肥，应多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充营养，促进新陈代谢，减轻体重。
（3）少吃高热量食物：十岁小孩减肥，应尽量避免吃高热量食物，如炸鸡、汉堡、披萨等，它们含有大量的热量，只会让孩子变胖，不利于减肥。
2、改善营养
（1）多吃蛋白质：十岁小孩减肥，应多吃蛋白质，蛋白质有助于提高新陈代谢，促进肌肉增长，减轻体重。
（2）多喝水：十岁小孩减肥，应多喝水，水具有排毒和润肠的作用，有助于消除体内毒素，促进新陈代谢，减轻体重。
（3）控制热量：十岁小孩减肥，应控制热量摄入，每天的热量摄入量不能超过1000千卡以上，过高的热量摄入量只会让孩子变胖，不利于减肥。
3、提高体育活动水平
（1）多运动：十岁小孩减肥，应多进行体育活动，如游泳、跑步、跳绳等，有助于消耗热量，增强身体素质，减轻体重。
（2）每天补充体育活动：十岁小孩减肥，应每天补充体育活动，比如早晨慢跑，晚上散步等，有助于消耗热量，增加身体的新陈代谢率，减轻体重。
以上就是十岁小孩减肥的步骤，包括改变饮食习惯、改善营养和提高体育活动水平。小孩减肥，应注重慢慢减肥，不要极端减肥，以免影响身体健康。要想成功减肥，还需要坚持，让自己拥有健康的体重。