介绍了健身减肥饮食计划表，主要内容有：健身减肥的基本原则；减肥饮食计划表的构成；减肥饮食计划表的技巧；减肥饮食计划表的注意事项。
1. 健身减肥的基本原则
健身减肥，首先要明确一个原则：不要过度减肥，也不要减肥过头。在减肥的过程中，要注意保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，并且要保证足够的睡眠，坚持有氧运动，有助于健康的减肥。
2. 减肥饮食计划表的构成
减肥饮食计划表的构成一般包括：膳食结构，即每天的饮食所摄取的能量；食物摄入量，即每日食物摄入量；食物种类，即每日食物种类；饮食结构，即每日饮食结构，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等。
3. 减肥饮食计划表的技巧
在制定减肥饮食计划表时，应该尽量均衡摄取营养，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热量食物。另外，可以适当的增加膳食纤维的摄入，如全谷类食物，可以有效的增加肠道蠕动，促进新陈代谢，达到减肥的目的。
4. 减肥饮食计划表的注意事项
减肥饮食计划表的制定，应该根据个人的身体状况，计算出每日所需的能量，然后再根据高热量食物、低热量食物的比例，合理制定减肥饮食计划表。，还要注意规律饮食，不要强行减少热量摄入，以免影响身体的健康。
健身减肥饮食计划表的制定，要求均衡摄取营养，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热量食物，并且要根据个人的身体状况，计算出每日所需的能量，合理制定减肥饮食计划表，以及规律饮食，不要强行减少热量摄入，以免影响身体的健康。坚持健身减肥，在健康的前提下，有助于达到减肥的目的。