讨论了不吃米饭减肥的危害，主要介绍了减肥时不吃米饭会导致缺乏营养，严重影响身体健康，以及减肥过程中不吃米饭可能会导致饥饿感，而且容易让人因为缺乏能量而失去控制力。，提出，减肥时不要完全放弃米饭，而是要做好正确的营养搭配，以达到健康减肥的效果。
一、缺乏营养：不吃米饭减肥的危害
1、缺乏营养
2、缺乏维生素和矿物质
3、体重下降过快
二、影响身体健康：不吃米饭减肥的危害
1、脂肪质量减少
2、身体营养失衡
3、影响新陈代谢
三、饥饿感：不吃米饭减肥的危害
1、饥饿感增加
2、体重下降过快
3、易产生食欲
四、失去控制力：不吃米饭减肥的危害
1、缺乏能量
2、让人没有控制力
3、易产生抑郁情绪
减肥时不要完全放弃米饭，而是要做好正确的营养搭配，以达到健康减肥的效果。以上就是关于不吃米饭减肥的危害的全部内容，希望能够给大家带来帮助。