有人认为，只吃早餐可以减肥，但实际情况并非如此，减肥需要综合考虑饮食和运动，同时要保持良好的饮食习惯，均衡摄入营养素，达到减肥的目的。
1. 减肥是什么？
减肥是指减少体内的脂肪，以达到身体健康的理想体重。
2. 只吃早餐可以减肥吗？
不可以，只吃早餐不仅不能减肥，还会增加体重，因为只吃早餐会导致营养失衡，缺乏营养元素，并且会刺激食欲，造成暴饮暴食。
3. 减肥需要做什么？
减肥需要综合考虑饮食和运动，饮食方面要保持良好的饮食习惯，均衡摄入营养素，控制卡路里摄入，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高热量食物；运动方面要坚持每天运动，选择适合自己的运动，如有条件可以上健身房锻炼，以达到减肥的目的。
4. 如何保持饮食习惯？
首先，要在正确的时间吃正确的食物，每天吃三餐，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高热量的食物；其次，要少吃零食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果；，坚持不懈，不要暴饮暴食，做到心态平和，身体健康。
从以上分析可以看出，只吃早餐不能减肥，减肥需要综合考虑饮食和运动，同时要保持良好的饮食习惯，均衡摄入营养素，达到减肥的目的。总之，减肥不能只注重一个方面，而是要综合考虑饮食和运动，才能达到理想的体重。
