紧致型身材减肥是许多女性的，但也很难，尤其是在控制体重的同时保持良好的身材。针对如何减肥以及如何保持紧致型身材提出了几种实用的方法。
1、饮食调整：首先，要想达到紧致型身材，重要的是要控制体重，这就需要注意饮食，尤其是要减少摄入的热量，尽量不要吃油腻、油炸或精制食品，多吃新鲜水果和蔬菜，这样可以满足身体所需的营养和维生素，也可以降低体重。
2、增加运动：其次，要想拥有紧致型身材，运动也是不可或缺的，可以坚持每天做几个有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳、快步走等，这样可以有效提高新陈代谢，帮助身体减掉脂肪，紧致身材。
3、科学的锻炼方法：有些人在减肥的同时，为了保持体型会加强训练，这就要求锻炼方式要科学，比如拉伸放松肌肉，做动态拉伸，还可以做深蹲、俯卧撑等，这样有助于改善身体素质，增强肌肉弹性和改善体型。
4、适当服用营养补充品：有的人为了减肥，会按照营养师和医生的建议服用一些营养补充品，比如维生素、微量元素和氨基酸等，这样有助于身体保持均衡的营养，有利于减肥和保持紧致型身材。
以上就是减肥保持紧致型身材的几种方法，在减肥的过程中，既要注意控制饮食，又要增加运动，锻炼要有科学的方法，如果要服用营养补充品，还要按照专业人士的指导，只有坚持才能达到理想的身材。