中午想要减肥，吃什么饭才是正确的？主要介绍了吃什么比较减肥，并给出了减肥饮食建议。
1、中午吃什么比较减肥
（1）控制卡路里：减肥饮食的一大秘诀就是控制卡路里，即在中午每餐食物总量不要超过300-400卡路里。可以考虑多吃蔬菜，蔬菜中的热量比较低，而且更有营养，同时还能补充身体所需的维生素。
（2）多吃粗粮：粗粮中的膳食纤维含量比较高，可以增加肠道蠕动，促进肠道蠕动，清理排泄，有助于减肥。
（3）多吃水果：水果有果蔬纤维，可以控制饮食量，并增加营养摄入量。此外，水果具有抗氧化作用，可以抗衰老，抗疾病，有助于减肥。
（4）多喝水：多喝水可以滋润肌肤，减少脂肪的摄入，消除毒素，促进新陈代谢，有助于减肥。
2、减肥饮食建议
（1）减少油炸食物：油炸食物中的脂肪和卡路里含量都比较高，且易导致消化不良，因此减肥时要少吃油炸食物。
（2）减少高糖食物：高糖食物可以提供暂时的能量，但是容易使肥胖指数上升，因此减肥时要少吃高糖食物。
（3）减少高盐食物：进食大量的高盐食物会导致水分聚集在体内，易引起水肿，而且过盐的食物不利于身体健康，因此减肥时要少吃高盐食物。
（4）减少饮料：饮料中含有大量的糖分和卡路里，容易导致肥胖，因此减肥时要少喝饮料。
3、结论
减肥时，中午吃什么比较减肥，应该控制卡路里，多吃粗粮，水果，少吃油炸食物，高糖食物，高盐食物，饮料等，以减少卡路里的摄入，从而达到减肥的目的。介绍了中午吃什么比较减肥，并给出了减肥饮食建议，希望能够帮助到减肥的朋友。