减肥过程中，有时会突然饿得头晕，这可能是身体缺乏营养，水分摄入不足或机体素质不好的原因，因此要采取恰当的措施，如多吃高营养的食物，少吃油腻型食物，保持良好的饮食习惯，补充水分，加强锻炼等，保护身体健康。
一、 饿得头晕的原因
1、 营养不良
减肥过程中，人们通常会以少的摄入量达到的瘦身效果，这会导致缺乏必要营养，久而久之身体素质会急剧下降，从而导致饿得头晕。
2、 水分摄入不足
减肥过程中，人们往往会忽视水分的摄入，从而导致身体缺水，水分的不足也会使人感到头晕。
3、 机体素质不好
机体素质不好也会使人感到头晕，如果机体素质差，伴有头晕，可能是脑部疾病，建议去医院进行检查。
二、 如何解决饿得头晕
1、 多吃高营养的食物
减肥过程中，可以多吃高营养的食物，如蔬菜，水果，杂粮等，这样不仅能够满足营养，而且能够增加机体的素质，从而达到瘦身目的。
2、 少吃油腻型食物
减肥过程中，要少吃油腻的食物，如炸鸡，汉堡，披萨等，这些食物中含有大量油脂，易使人肥胖，并会影响机体的健康。
3、 保持良好的饮食习惯
在减肥过程中，要保持良好的饮食习惯，少吃零食，不要熬夜，多吃蔬菜水果，吃得清淡，注意饮食卫生，从而保证机体的健康。
4、 补充水分
减肥过程中，要注意补充水分，有助于消除身体的毒素，提高机体的素质，减轻头晕的症状。
5、 加强锻炼
减肥过程中，要加强锻炼，有助于提高身体的新陈代谢，从而帮助减轻头晕的症状。
减肥期间出现饿得头晕，可能是身体缺乏营养，水分摄入不足或机体素质不好的原因，要采取恰当的措施，如多吃高营养的食物，少吃油腻型食物，保持良好的饮食习惯，补充水分，加强锻炼等，以保护身体健康。只有通过健康的减肥方法，才能达到理想的瘦身效果，同时保护身体健康。