将针对“什么鱼减肥效果好”这一问题，首先从鱼类的营养知识入手，然后介绍几种常见鱼类减肥的方法，总结出常吃白鱼、鳕鱼、三文鱼、鲫鱼等低脂肪、低热量、高蛋白质的鱼类，可以有效减肥，改善肥胖症状。
1、鱼类的营养知识
鱼类是一种非常健康的食物，它含有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等。营养学家公认，鱼类是的减肥食物。
2、几种常见鱼类减肥的方法
（1）增加白鱼摄入量：白鱼脂肪含量低，蛋白质含量高，是减肥食物，白鱼肉含有多种维生素，亚油酸和胆固醇含量较低，适合脂肪性肥胖者食用。
（2）多吃鳕鱼：鳕鱼含有丰富的蛋白质和脂肪，脂肪含量低，蛋白质含量高，热量低，可以改善肥胖症状。
（3）多吃三文鱼：三文鱼营养丰富，脂肪含量低，热量低，可以有效改善肥胖症状，是减肥的理想食物。
（4）多吃鲫鱼：鲫鱼脂肪含量低，热量低，蛋白质含量高，可以有效改善肥胖症状。
3、结论
结论是：常吃白鱼、鳕鱼、三文鱼、鲫鱼等低脂肪、低热量、高蛋白质的鱼类，可以有效减肥，改善肥胖症状。
针对“什么鱼减肥效果好”这一问题，从鱼类的营养知识出发，介绍了几种常见鱼类减肥的方法，得出常吃白鱼、鳕鱼、三文鱼、鲫鱼等低脂肪、低热量、高蛋白质的鱼类，可以有效减肥，改善肥胖症状。