减肥是初中生身体健康和调理身体所必须的，但是要减肥，初中生需要注意身体状况，合理安排减肥计划，健康减肥，可以从调整饮食、运动减肥、改善心态等方面进行。
大纲：
一、初中生减肥的重要性
二、减肥前的注意事项
三、调整饮食减肥
1、控制饮食量
2、均衡饮食结构
3、控制饮食时间
四、运动减肥
1、选择适合自己的运动
2、坚持运动
五、改善心态减肥
1、正确看待减肥
2、坚持努力
初中生减肥需要注意身体状况，合理安排减肥计划，要从调整饮食、运动减肥、改善心态等方面进行，坚持努力，这样才能健康减肥。
减肥是初中生身体健康和调理身体所必须的，一旦体重超标，就会影响到身体的健康，因此，减肥是初中生必不可少的一个工作。但是，减肥不是一件容易的事情，初中生要想健康减肥，还需要注意很多。
减肥前，初中生首先要了解自己的身体状况，以便根据自身情况安排减肥计划，合理安排自己的减肥活动，以免影响身体健康。
调整饮食减肥是初中生常用的减肥方法，但是要想健康减肥，初中生要控制饮食量，均衡饮食结构，以及控制饮食时间，避免暴饮暴食，也不要过度饿肚子，一方面可以控制体重，另一方面也可以保证营养的均衡。
运动减肥也是一种不错的减肥方法，可以改善新陈代谢，增强身体机能，但是，初中生要注意选择适合自己的运动，并坚持运动，这样才能慢慢的减肥。
改善心态也是初中生减肥的一种重要方法，初中生要正确看待减肥，积极乐观，不要把减肥当作一件苦差事，要坚持努力，让减肥成为一件快乐的事情，这样才能健康减肥。
减肥是初中生身体健康和调理身体所必须的，要想健康减肥，初中生需要注意身体状况，合理安排减肥计划，可以从调整饮食、运动减肥、改善心态等方面进行，坚持努力，这样才能健康减肥。