减肥时能吃芒果吗？芒果是一种营养丰富的水果，但它是否适合减肥呢？将从芒果的营养价值，芒果在减肥过程中的作用，以及芒果的减肥食谱等方面来分析芒果在减肥时的作用。
1. 芒果的营养价值
芒果是一种营养丰富的水果，其中富含维生素A，维生素C，维生素E，维生素K，钾，钙，镁，磷，铁，锌，硒等矿物质，以及多种氨基酸，果胶，鞣质，糖类，植物有机酸等，其营养价值极高，是减肥期间必不可少的营养来源。
2. 芒果在减肥过程中的作用
芒果具有补水，排毒，降低胆固醇，抗氧化，美容，抗衰老，消除水肿等作用，有助于改善身体新陈代谢，加快排毒，促进脂肪的燃烧，减少体内脂肪的形成，进而达到减肥的目的。
3. 芒果减肥食谱
（1）芒果汁：去皮切碎2个芒果，加入适量果汁或牛奶，搅拌均匀；
（2）芒果酸奶：将去皮切碎的芒果和酸奶一起搅拌均匀；
（3）芒果牛奶：将去皮切碎的芒果，加入牛奶，搅拌均匀；
（4）芒果沙拉：将芒果去皮切碎，加入蔬菜，搅拌均匀，淋上沙拉酱即可。
芒果是一种营养丰富的水果，其中富含多种营养元素，有助于改善新陈代谢，促进脂肪的燃烧，减少体内脂肪的形成，有助于减肥。但要注意芒果也含有一定的糖分，减肥时要控制饮食，控制好摄入量，以免影响减肥效果。
从芒果的营养价值，芒果在减肥过程中的作用，以及芒果的减肥食谱等方面分析了芒果在减肥时的作用。由此可见，芒果是减肥期间必不可少的营养来源，但减肥时要控制饮食，控制好摄入量，以免影响减肥效果。