旨在探讨咖啡会减肥还是增肥。通过介绍咖啡的营养成分和营养价值，以及咖啡的热量等方面来分析咖啡对减肥或增肥的影响。结论认为，咖啡的热量较低，可以帮助控制体重，因此能够帮助减肥。
一、咖啡的营养成分及营养价值
1.1 咖啡中的营养成分
咖啡是一种热饮料，也是一种多种营养成分的综合体，如维生素、矿物质、氨基酸和有机酸等，其中维生素B1、B2、B3和C对人体有很大的好处。
1.2 咖啡的营养价值
咖啡中还含有一种叫做“咖啡因”的特殊成分，它具有一定的活性物质，能够提高人的精神活力，改善思维能力，减轻身体疲劳，可以促进新陈代谢，有助于脂肪解热。
二、咖啡的热量
2.1 咖啡的热量
咖啡本身对于减肥来说，热量很低，一杯咖啡只有2千卡，比起其他饮料，热量可以忽略不计。
2.2 咖啡加料的热量
但是，咖啡加料的热量可能会有所增加，如加入奶精，添加的热量可以达到30千卡，甚更多。
三、总结
综上所述，从咖啡的营养成分、营养价值以及热量等方面来看，咖啡本身的热量较低，可以帮助控制体重，因此能够帮助减肥。但是，如果加入加料，热量就会大大增加，因此大家要注意控制摄入量，才能达到减肥的目的。总之，咖啡能够帮助减肥，但是要注意不要添加过多的加料，以免增加体重。
