月子期间减肥，是一件让许多初为人母的女性朋友头疼的事。减肥在月子期间并不是一件简单的事，它要求有计划地进行，还要求有耐心。下面就月子期间减肥提供一些建议，帮助新妈妈们轻松地减肥。
1、尽量多喝水：月子期间多喝水有助于排出体内毒素，可以起到促进新妈妈身体代谢的作用，从而达到减肥的目的。
2、多食用蔬菜水果：月子期间的减肥要注重营养均衡，多食用蔬菜水果，可以满足人体对维生素及矿物质的需求，同时又能摄入足够的膳食纤维，可以让新妈妈们吃得饱又减肥，同时还能够改善肠道功能，促进新妈妈们消化吸收营养，达到健康减肥的目的。
3、适当运动：月子期间可以选择慢跑、游泳等有氧运动，帮助改善血液循环，促进新妈妈们体内新陈代谢，有助于减肥。
4、注意睡眠：月子期间保证充足的睡眠，有助于改善新妈妈们的身体状况，促进新妈妈们消化吸收营养，有助于减肥。
5、合理饮食：月子期间减肥，要注意少食多餐，少食多拌，每日摄入的总热量不要超过身体所需，每餐食量一定要少，避免暴饮暴食。
月子期间减肥，新妈妈们要做的就是多喝水、多食用蔬菜水果、注意睡眠、适当运动、合理饮食，这些都是月子期间减肥的基本措施。但是，月子期间减肥时也要注意营养均衡，应该控制饮食中脂肪和碳水化合物的摄入，同时不要食用过度辛辣、油腻的食物，以免影响新妈妈们的健康。月子期间的减肥，需要科学有效的方法，慢慢来，注重健康，才能有效减肥。