主要讨论了早上吃麦片能减肥的相关问题。首先通过对麦片的营养成分和热量的分析，指出麦片在减肥的过程中可以作为营养摄入的一部分；其次，介绍了吃麦片减肥的一些注意事项；，总结了吃麦片减肥的几点重点。
1.麦片的营养成分与热量
2.吃麦片减肥的注意事项
3.吃麦片减肥的主要重点
1.麦片的营养成分与热量
麦片是一种营养丰富的食物，含有大量的碳水化合物，矿物质，维生素和蛋白质。碳水化合物是减肥过程中重要的营养成分，它可以帮助消耗大量的热量，减少脂肪的积累。另外，矿物质和维生素可以帮助身体保持健康，提高新陈代谢率，蛋白质也可以帮助维持肌肉组织。此外，麦片的热量较低，每100克只有370千卡，这也是它减肥的一个重要优势。
2.吃麦片减肥的注意事项
减肥的过程中，吃麦片是有利的，但吃的方法也很重要。首先，吃麦片时要控制饮食量，一次可以吃50-90克；其次，麦片中的糖需要控制，使用低糖麦片；，要和其他营养食物结合，如水果，牛奶，豆浆等。
3.吃麦片减肥的主要重点
吃麦片减肥的主要重点有三：，要控制饮食量，一次吃50-90克；第二，要注意选择低糖麦片；第三，要和其他营养食物结合，以获得更好的减肥效果。
综上所述，早上吃麦片能减肥，但必须注意吃的方法和方量，尤其是要注意选择低糖麦片，并且要和其他营养食物进行结合，才能达到减肥效果。