减肥是一个热门话题，许多人都在寻求有效的减肥方式。酸奶是一种受欢迎的减肥食品，它可以帮助人们减肥，但也有许多种酸奶，有些可以帮助减肥，而有些则不能。将介绍一些可以帮助减肥的酸奶，以及如何健康地减肥。
一、酸奶可以减肥
1. 什么是酸奶？
2. 酸奶的种类
3. 酸奶的减肥功效
二、可以减肥的酸奶
1. 纯牛奶酸奶
2. 蔬菜酸奶
3. 糖不甜的酸奶
4. 非脂肪酸奶
三、减肥时如何正确进食酸奶
1. 适量饮用
2. 选择正确的酸奶
3. 适当搭配其他食物
四、有效的减肥方法
1. 合理的饮食结构
2. 遵循低热量饮食
3. 适当锻炼身体
结论酸奶是可以帮助减肥的，但是要正确选择，并且要有适当的配合，才能达到有效减肥的效果。在减肥期间，要注意饮食结构，遵循低热量饮食，并适当锻炼身体，才能达到的减肥效果。