减肥是不少人的选择，而减肥的时候，正确的饮食习惯更是不可缺少的关键。那么减肥的人该怎样选择水果呢?将详细介绍哪些水果有助于减肥，以及减肥时如何选择水果才能达到效果。
一、减肥的人吃什么水果？
1、苹果
苹果是一种低热量、高纤维的水果，对于减肥的人来说，苹果是一种非常不错的选择。苹果含有丰富的维生素C，可以有效促进身体新陈代谢，有助于减肥。
2、柚子
柚子是一种高纤维、低热量的水果，对于减肥的人来说，柚子是一种非常不错的选择。柚子含有丰富的维生素C，能够有效促进身体新陈代谢，对减肥有一定的帮助。
3、葡萄
葡萄是一种低热量、高纤维的水果，它含有丰富的维生素C和矿物质，可以有效促进身体新陈代谢，帮助减肥。
4、梨
梨是一种低热量、高纤维的水果，同时它还含有丰富的维生素C和矿物质，可以有效促进身体新陈代谢，有助于减肥。
二、减肥时如何选择水果
1、水果要低热量
减肥的时候，应该尽量选择低热量的水果，这样可以有效保持身体的健康，同时也可以减少体内的脂肪。
2、水果要高纤维
减肥的时候，应该尽量选择高纤维的水果，这样可以减少体内的脂肪，同时也可以有效促进肠道蠕动，帮助身体排出体内废物。
3、水果要低糖
减肥的时候，应该尽量选择低糖的水果，这样可以有效减少体内脂肪的堆积，同时也可以有效抑制体内血糖的升高，有利于减肥。
减肥的人吃水果的原则是：低热量、高纤维、低糖，比如苹果、柚子、葡萄和梨等水果，吃这些水果可以有效减少体内脂肪堆积，促进身体新陈代谢，从而达到减肥的效果。
通过分析减肥的人该怎样选择水果，以及减肥时如何选择水果才能达到效果，得出减肥的人吃水果的原则是低热量、高纤维、低糖，比如苹果、柚子、葡萄和梨等水果，吃这些水果可以有效减少体内脂肪堆积，促进身体新陈代谢，从而达到减肥的效果。