芝麻有着极为丰富的营养成分，其中的维生素E和硒都是人体极为需要的营养成分，但是可不能滥吃芝麻，因为芝麻本身也含有一定的卡路里，所以吃白芝麻能减肥要看具体情况。
1、芝麻的营养价值
芝麻的营养价值比较高，对人体的健康十分有益。芝麻的营养成分中，有着丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及多种维生素和微量元素，其中的维生素E和硒是人体极为需要的营养成分。
2、芝麻的卡路里
芝麻本身含有一定的卡路里，而且芝麻本身也含有一些脂肪，虽然芝麻脂肪含量很低，但是这也要占一定的比例。而且芝麻中还含有淀粉、糖类等，这些物质也都是会产生卡路里的，因此，芝麻本身也是会有一定的卡路里含量的。
3、吃白芝麻能减肥
要说吃白芝麻能减肥，这要看具体情况，如果只是把芝麻作为减肥的食物，是不能有效的减肥的。因为芝麻本身也含有一定的卡路里，而且芝麻的热量也不低，所以，单靠芝麻是不能减肥的。但是，如果把芝麻作为替代其他的高热量的食物，这样的话，芝麻就可以帮助我们减肥了。
4、芝麻的减肥方式
针对减肥这一问题，我们可以通过搭配其他低热量食物，把芝麻作为替代高热量食物的方式来减肥。例如，把米饭替换成白芝麻，把甜品替换成芝麻糊，这样就可以节约热量了，从而实现减肥的目的。
总体来说，吃白芝麻能减肥要看具体情况，如果只是把芝麻作为减肥的食物，是不能有效的减肥的。但是，如果把芝麻作为替代其他的高热量的食物，这样的话，芝麻就可以帮助我们减肥了。芝麻的营养价值比较高，对人体的健康也有很大的好处，只要吃得适量，芝麻就可以帮助我们健康减肥。