月经前后减肥要注意很多事情，比如保持良好的饮食习惯，适当的运动，改善睡眠质量，减少压力等。针对月经前后减肥的措施进行了详细的分析。
1、月经前后减肥要注意饮食习惯
月经前后减肥，要养成良好的饮食习惯，控制饮食摄入量，避免暴饮暴食，多吃水果和蔬菜，少食肥膘，少油炸食品，少吃糖和淀粉类食物，尽量不要用盐，更不要吃宵夜。
2、月经前后减肥要注意运动
在月经前后减肥时，要多进行适当的运动，比如慢跑，游泳，跳绳，轻重量训练，乒乓球，瑜伽等，可以帮助消耗能量，减少脂肪，促进身体新陈代谢。
3、月经前后减肥要注意睡眠
月经前后减肥，要保持良好的睡眠状态，保证每天7-8小时的睡眠，减少夜间活动，晚上11点以前就要睡觉，能有效调节内分泌，改善精神状态，提高抵抗力。
4、月经前后减肥要注意压力的控制
月经前后减肥，要注意压力的控制，时间安排要合理，让自己放松，多参加各种文娱活动，合理安排工作和学习时间，使自己更有活力，以便有更多的精力来减肥。
月经前后减肥要注意饮食习惯，适当运动，改善睡眠质量，控制压力，每天坚持规律的生活，减肥效果会更明显。